Veel van de problemen waar je als mens tegenaan loopt vinden hun oorsprong in de gedachten en gevoelens die je hebt. Veel van die gedachten en gevoelens zijn niet bruikbaar oftewel, ze helpen je niet de persoon te zijn die je wilt zijn en het leven te leiden dat je wilt leven.

Toch gebruik je je gedachten en gevoelens als een soort google maps die je vertelt waar je links of rechts af moet slaan om je bestemming te bereiken.

Maar stel je nou eens voor dat je een adres hebt ingetypt dat in meerdere plaatsen ligt en je per ongeluk een andere plaatsnaam hebt gekozen dan degene waar je naartoe wilde. Omdat je denkt dat je de juiste routebeschrijving hebt gekregen ga je deze beschrijving toch volgen.

Kun je je voorstellen hoe verwarrend en frustrerend het is als je dan uiteindelijk heel ergens anders uitkomt dan je in gedachten had? Hoe verloren je je dan voelt? Je bent letterlijk en figuurlijk de weg kwijt. En waarom? Omdat je de verkeerde kaart hebt gebruikt.

Met onze gedachten en gevoelens werkt het net zo. We denken en geloven dat onze gedachten en gevoelens waar zijn en dat we moeten doen (en laten) wat ze ons vertellen. Heel vaak pakt dit niet goed uit en komen we in situaties of weer andere gedachten en gevoelens terecht die verre van prettig zijn en die ons veel pijn, verdriet, angst, boosheid of andere moeilijke emoties opleveren.

Op het moment dat je je ervan bewust wordt dat je misschien de verkeerde kaart gebruikt, oftewel, dat datgene wat je denkt en voelt misschien niet zo ‘waar’ is als je altijd gedacht hebt, kun je ervoor kiezen om je los van die gedachten en gevoelens te gaan bewegen en keuzes te maken en stappen te zetten die je wel op de juiste plek brengen. 

Alle mindfulness gerelateerde programma’s die ik aanbied hebben als uitgangspunt je te helpen een (nieuwe) manier van denken aan te leren waarmee je gemakkelijker, lichter en gelukkiger door het leven heen beweegt!

Je bent van harte welkom om hier samen mee aan het werk te gaan in mijn praktijk in Hilversum of online via zoom.

Eva Drager